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CONSEJOS PARA UNA BOCA SANA:

OBCBMV0 2 mbActualmente los problemas dentales están muy extendidos en la población, ya sea por una mala higiene, malos hábitos, mala alimentación, uso inadecuado de cepillos, estrés…

Con unos buenos hábitos vamos a prevenir de forma muy eficaz los problemas dentales. Son unos consejos fáciles de seguir, que nos ayudarán a mantener una boca sana. 

Las medidas preventivas de salud dental más importantes son:

1. Buena higiene bucal diaria: 3 veces al día. Utilizar un cepillo de calidad para no dañar las encías o un cepillo eléctrico, mucho más cómodo y efectivo. No hay que presionar demasiado para evitarnos problemas gingivales (algunos cepillos eléctricos tienen indicadores de presión).
2. Limpiar la zona interdental: al menos una vez al día utilizar cepillos interproximales, seda dental o un irrigador dental tipo waterpik: aparato que envía agua a presión dentro de los espacios interdentales dejándolos sin ningún resto de comida. Es la única forma de mantener limpia la zona interdental.

3. Uso de antisépticos: no es suficiente utilizar dentífrico, el colutorio llega a todos los sitios inalcanzables y al no enjuagarlo se mantiene en la boca y actúa durante horas. Hay muchos dentífricos i colutorios, con flúor, clorhexidina, triclosán… Pregunta a tu dentista o consúltanos para usar el adecuado a tus necesidades.
4. Limpiezas bucales periódicas en la clínica dental: cada 4, 6 o 12 meses, en función del riesgo de problemas dentales es coneniente que nos hagan una limpieza bucal para eliminar la placa dental acumulada.
5. Hábitos alimentarios adecuados: moderar la ingesta de alimentos con azúcar (caramelos, chocolate, pasteles). Hacer 5 comidas al día es importante porque morder limpia los dientes por acción mecánica y la salivación evita la proliferación bacteriana. Un buen hábito para los niños es comer bocadillos, pues favorecen la musculatura y el crecimiento correcto de los dientes.
6. Uso adecuada de los dientes: no para abrir botellas o romper nueces, por ejemplo..
7. Evitar el tabaco: además de manchar los dientes, acelera enfermedades de las encías y del hueso de soporte de los dientes (enfermedad periodontal).
8. No apretar los dientes: ya sea por tensión o estrés, durante el día en reposo o durmiendo pueden provocar bruxismo, hábito involuntario de apretar o rechinar los dientes sin tener nada que masticar. En caso de que sea necesario, el dentista puede recomendarnos unas férulas de descarga para aligerar la presión. Descansaremos mejor y evitaremos estropear las encías y los dientes.

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